장경인대증후군 예방법1 런닝과 장경인대증후군, 무릎 바깥 통증의 원인과 예방법 및 대처법 장경인대증후군은 런닝과 같은 반복적인 운동으로 무릎 바깥 통증을 유발하는 질환입니다. 이 글에서는 장경인대증후군의 주요 원인, 증상, 예방법, 그리고 대처법을 자세히 다룹니다. 통증을 완화하고 다시 건강하게 런닝을 즐길 수 있는 방법을 알아보세요. 올바른 관리로 무릎 건강을 지키는 첫걸음을 시작하세요! 1. 장경인대증후군이란?2. 장경인대증후군의 주요 증상3. 장경인대증후군의 원인4. 장경인대증후군 대처법5. 장경인대증후군 예방 및 관리 1. 장경인대증후군이란?장경인대증후군(ITBS, Iliotibial Band Syndrome)은 대퇴골(허벅지뼈) 바깥쪽에서 무릎까지 이어지는 장경인대가 과도하게 자극받아 염증이 생기는 상태를 말합니다. 이 질환은 주로 런닝, 하이킹, 자전거 타기와 같은 운동을 많이 .. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
